Pauzeer. Analyseer. Reageer.

De 1-op-1 coachingssessies die ik aanbied bij Salad Bar Coaching zijn volledig afgestemd op jou als individu. Er bestaat geen one-size-fits-all aanpak voor succes, en succes ziet er voor iedereen anders uit. Samen verkennen we je sterke punten, kijken we hoe jij informatie verwerkt en ontwikkelen we praktische manieren om met je ADHD-brein te werken bij uitdagingen in werk en leven.

Specialist: Raluca Izsak

Talen: Engels, Roemeens

Opties voor het geven van sessies:

*online (Nederland en internationaal)

Over Raluca en haar methode

Een persoonlijke kennismaking met ADHD

Mijn weg naar coaching begon ruim zes jaar geleden, tijdens de Co-Active Fundamentals coachingopleiding. De benadering sprak me meteen aan, maar het was toen nog niet het juiste moment om de principes volledig in mijn werk te integreren. In 2022 veranderde dat, toen ik mijn opleiding in systemisch coachen (ORSC™) afrondde — een ervaring die mijn interesse in relationele dynamiek en systemische perspectieven binnen coaching verder verdiepte.

Een paar jaar later kreeg een deel van mijn familie de diagnose ADHD. Kort daarna volgde ook mijn eigen ADHD-diagnose. Deze ervaring bracht me ertoe een opleiding tot ADHD-coach te volgen, in eerste instantie om mijn familie beter te kunnen ondersteunen en beter te begrijpen hoe ADHD hun (en mijn eigen) gedrag, besluitvorming en relaties beïnvloedt. Hoewel het inderdaad niet de bedoeling is dat je familieleden coacht, kun je hen wel ondersteunen door wetenschappelijk onderbouwde tools te delen die echt verschil maken — en door zelf het positieve effect ervan te laten zien.

Van persoonlijke ervaring naar begeleiding van cliënten

Toen ik opener werd over mijn eigen ervaringen met ADHD, begonnen mensen mij te benaderen voor coaching — mensen die het gevoel hadden dat ze eindelijk door iemand echt werden gezien.

Dit heeft mijn visie op ADHD-coaching gevormd. Ik zie ADHD als een manier waarop het brein functioneert, zonder waardeoordeel. Zoals bij veel menselijke eigenschappen brengt het zowel kwaliteiten als uitdagingen met zich mee. Mijn missie als coach is om mijn aanpak zo af te stemmen dat ik ieder individu met ADHD kan ondersteunen in het herkennen van hun capaciteiten en in het ontwikkelen van praktische manieren om met uitdagingen in werk en dagelijks leven om te gaan.

Mijn werk is gebaseerd op de strengths-based methodologie van ADDCA™ — het eerste en grootste uitgebreide ADHD Coach Training Program dat geaccrediteerd is door de International Coaching Federation (ICF Levels 1 en 2) en de Professional Association for ADHD Coaches (PAAC, AACTP).

Ik stem mijn aanpak af op de unieke behoeften van elke cliënt en werk met een combinatie van:

Relationship Systems Coaching
Coaching vanuit een ADHD-perspectief
Een systemische coachingsaanpak, die mensen helpt de verschillende rollen die ze in hun leven en in de wereld vervullen meer in balans te brengen.

Hoe ADHD-coaching je kan ondersteunen

Publieke gesprekken over ADHD bewegen zich vaak tussen twee uitersten: het framen van ADHD als een “superkracht” of juist als een “beperking”. Veel mensen met ADHD (waaronder ikzelf) ervaren echter dat er een hele wereld ligt tussen deze twee uitersten: periodes van creativiteit, focus en sterke motivatie wisselen zich af met momenten van overweldiging, twijfel of uitputting - en het is niet altijd duidelijk wat het ene of het andere triggert.

ADHD-coaching biedt een ruimte om deze complexiteit zonder oordeel te verkennen. In één-op-één sessies leer je je sterke kanten en interesses beter herkennen, en je acties en reacties begrijpen vanuit een ADHD-geïnformeerde blik. Samen brengen we terugkerende uitdagingen in kaart en ontwikkelen we praktische tools die je helpen om minder reactief en meer bewust met deze patronen om te gaan.

Raluca Izsak ADHD online coaching sessie.jpg

Voor wie is ADHD-coaching bedoeld?

Coaching is een proces van samenwerking. Hoe meer openheid en betrokkenheid je meebrengt in de coachingrelatie, hoe betekenisvoller de resultaten voor je zullen zijn. Als coach loop ik een stukje met je mee op jouw pad, en bied ik structuur, reflectie en begeleiding.

Ik ga ervan uit dat jij al compleet en vindingrijk bent; mijn rol is je te helpen je innerlijke hulpbronnen te herkennen en te benutten.

Klinkt dit mooi, maar misschien nog wat vaag of abstract? Laten we het dan concreet maken!

ADHD-coaching kan vooral waardevol voor je zijn als je:

* moeite hebben om iets te benoemen waar je de afgelopen maanden of jaren trots op bent

* vaak te horen krijgen dat je te laat bent, afgeleid raakt of deadlines niet haalt

* het gevoel hebben dat je “meer zou moeten kunnen” als je maar harder je best deed

* terugkerende patronen opmerken die zowel je werk als je privéleven negatief beïnvloeden

Mijn werk is vooral geschikt voor:

* professionals met ADHD die chronisch worstelen met tijdmanagement, het afronden van projecten en het stellen van prioriteiten

* volwassenen met ADHD die weten dat ze veel in hun mars hebben, maar moeite hebben om hun volledige potentieel te benutten

* gezinnen met verschillende neurotypes (bijvoorbeeld ADHD en neurotypisch) die hun communicatie en onderlinge dynamiek willen verbeteren.

Ik heb mijn hele carrière gewerkt in internationale corporate omgevingen en begrijp hoe ADHD je professionele functioneren, relaties en loopbaanontwikkeling beïnvloedt - en ook hoe corporate structuren die uitdagingen juist kunnen versterken.

ADHD werkt door in zowel je werk als je privéleven. De tools die we in coaching gebruiken, helpen je om met beide meer rust en regie om te gaan - door te leren vertragen, reflecteren en bewust andere keuzes te maken die je op de middellange en lange termijn ondersteunen.

Ontdek Raluca’s aanbod:

Pakketten:

Op basis van haar ervaring raadt Raluca aan om te starten met een pakket van 5 coachingssessies, met de mogelijkheid om het traject met nog eens 5 sessies te verlengen als dat helpend is.

Een losse sessie kan waardevol zijn om bewustzijn te vergroten, maar brengt vaak ook vervolgvragen of thema’s naar voren om verder te verkennen. Door meerdere sessies te doorlopen, krijg je de tijd om te reflecteren, inzichten te integreren en tussendoor met nieuwe benaderingen te experimenteren.

Elke sessie begint met het bepalen van een centrale focus of thema en eindigt met een reflectie op belangrijke inzichten en takeaways, zodat continuïteit en betekenisvolle vooruitgang in de tijd worden ondersteund.

Prijzen:

De prijs voor een pakket van 5 sessies is 500 euro (+ btw indien van toepassing). Houd er rekening mee dat de sessies rechtstreeks bij Raluca worden gefactureerd en betaald, onder de naam Salad Bar Coaching.

Introductiegesprek:

Om er zeker van te zijn dat jij en Raluca goed bij elkaar passen, nodigen we je uit om een gratis kennismakingsgesprek te boeken.

30 minuten durend kennismakingsgesprek .

Vul uw contactgegevens in op onderstaand formulier. U wordt vervolgens automatisch doorgestuurd naar de agenda van Raluca, waar u uw gewenste datum en tijd kunt kiezen.

ADHD ADDC coach online coaching volgens een strengths-based aanpak

Wat klanten van Raluca zeggen

Ioana, young professional

"I worked with Raluca at the start of 2025, during a very difficult time for me, when I was dealing with burnout and difficulties with discipline and organization. As a freelancer, it was hard for me to find a healthy rhythm again. Raluca helped me create realistic plans for my days, so I could regain my discipline and gradually return to a sustainable work structure. Working with her helped me reorganize my thoughts, retun to my self-confidence and learn to take care of myself, not just what I do. I am very grateful for her support and patience, and I recommend her to anyone looking for an empathetic, balanced and authentic coach.”

Deniz, ADHD coach

"Raluca has a strong ability to quickly understand what’s actually going on beneath the surface, even when I’m thinking out loud or jumping between topics. Her questions are thoughtful, and often take the discussion somewhere I wouldn't have gone on my own. During our sessions, Raluca helped me notice patterns I hadn’t been aware of before, and reflect on them in a way that felt both insightful and grounded. I especially appreciated how she reflects things back using clear, almost visual descriptions, it really helps things click. I’d absolutely recommend her to anyone looking for a thoughtful, intuitive, and genuinely impactful coaching experience."

Gijs, professional

"Insightful and refreshing I think best characterize the sessions I had so far.
Raluca is an honest and open professional and easy to talk to right from the start."

Paula, coach, writer

"After the sessions with Raluca, I gained more motivation for my goals. It is not easy to find the motivation to exercise after a long time of poor health. At the same time, it is not easy to finish editing a book that you have been working on for a long time and feel that you can't complete. However, thanks to the safe space that Raluca created in our sessions, I gained clarity and valuable awareness. Due to these, I was then able to identify what was holding me back and to take action, at a time when I truly thought I could not do it. I highly recommend Raluca, for the unique way in which she manages to bring you from theory, directly to practice."

Lees meer over samenwerken met Raluca:

Gratis kennismakingsgesprek en intakeformulier:

Tijdens het kennismakingsgesprek kun je alvast kennismaken met Raluca voordat jullie samen aan de slag gaan. Je kunt al je vragen stellen en de juiste intenties zetten voor je proces.

Je ontvangt ook een intakeformulier waarin je belangrijke informatie kunt delen, zodat Raluca je zo goed mogelijk kan ondersteunen.

Annuleringsvoorwaarden:
Om een afspraak te annuleren of te verzetten, neem dan minimaal 24 uur van tevoren contact op met Raluca . Bij annulering na 24 uur wordt 100% van de sessieprijs in rekening gebracht.

Opleidingen en certificeringen: