Groepsworkshop ademhalingsoefeningen

Beschrijving van de dienst

Deze reeks workshops heeft deelnemers al geholpen om meer rust, comfort en controle over hun eigen lichaam te vinden. Sommige deelnemers vertelden dat eenvoudige ademhalingsoefeningen hen hielpen om onregelmatige sensaties zoals hartkloppingen te stabiliseren. Anderen merkten dat ze eindelijk beter konden slapen wanneer ze zich angstig voelden. Ademhalen is iets wat we allemaal delen - vanaf het moment dat we geboren worden tot het moment dat we haar verlaten. De meesten van ons halen tussen de 15.000 en 25.000 keer per dag adem, elk gevormd door ons zenuwstelsel, onze omgeving en onze unieke behoeften. En hoewel iedereen ademt, hebben velen van ons nooit geleerd hoe we onze ademhaling op een ondersteunende, regulerende of aardende manier kunnen gebruiken. Zachte aandacht besteden aan je ademhaling gaat niet over het 'goed' of 'beter' doen. Het gaat erom te leren hoe het je energie, focus, rust en gevoel van veiligheid beïnvloedt - vooral als je je vaak overprikkeld, angstig of losgekoppeld van je lichaam voelt. Ben je benieuwd hoe je ademhalingspatronen je dagelijks leven beïnvloeden, of heb je behoefte aan meer rust en regulatie? Dan bieden deze zes workshops een rustige omgeving om in je eigen tempo te ontdekken. Elke maand bekijken we een ander aspect van de ademhaling, met aandacht voor je zintuigen en trauma's. Je leert: * hoe je ademhaling in je eigen lichaam aanvoelt * welke technieken je kalmeren of ondersteunen * vragen stellen op basis van je eigen ervaringen * tools leren die je helpen om gemakkelijker en comfortabeler te ademen Deze workshopserie is geschikt voor iedereen van 18 tot 99 jaar die op zoek is naar rust of ontspanning, zijn of haar ademhaling beter wil begrijpen, onduidelijke symptomen ervaart of gewoon nieuwsgierig is naar de kracht van de ademhaling. Je kunt kiezen voor 1 sessie van €15, 4 sessies van €45 of het complete pakket van 6 sessies van €60. Betalingen worden rechtstreeks aan Martijn gedaan.