Groepsworkshop ademhalingsoefeningen

Beschrijving van de dienst

Deze workshopreeks heeft deelnemers al ondersteund bij het ervaren van meer rust, comfort en regie in hun eigen lichaam. Sommigen gaven aan dat eenvoudige ademhalingsoefeningen hielpen om onrustige lichamelijke sensaties, zoals hartkloppingen, te verzachten. Anderen merkten dat ze eindelijk dieper en rustiger konden slapen wanneer angst opspeelde. Ademhaling is iets wat we allemaal delen — vanaf het moment dat we geboren worden tot het moment dat we afscheid nemen. De meesten van ons ademen tussen de 15.000 en 25.000 keer per dag, waarbij elke ademhaling wordt beïnvloed door ons zenuwstelsel, onze omgeving en onze unieke behoeften. En hoewel iedereen ademt, hebben velen nooit geleerd hoe ademhaling op een ondersteunende, regulerende of aardende manier kan worden ingezet. Zacht aandacht geven aan je ademhaling gaat niet over het “goed” of “beter” doen. Het gaat over ontdekken hoe je ademhaling invloed heeft op je energie, focus, rust en gevoel van veiligheid — zeker als je je vaak overprikkeld, angstig of losgekoppeld van je lichaam voelt. Als je nieuwsgierig bent naar hoe jouw ademhalingspatronen je dagelijks leven beïnvloeden, of als je behoefte hebt aan meer rust en regulatie, bieden deze zes workshops een kalme en veilige ruimte om dit in je eigen tempo te verkennen. Elke maand staat een ander aspect van ademhaling centraal, op een sensorisch bewuste en trauma-geïnformeerde manier. Je krijgt de ruimte om: te verkennen hoe je ademhaling in jouw lichaam aanvoelt te ontdekken welke technieken je kalmeren of ondersteunen vragen te stellen vanuit je eigen ervaring tools te leren die je helpen met meer gemak en comfort te ademen Deze workshopreeks is geschikt voor iedereen van 18 tot 99 jaar die meer rust of ontspanning zoekt, zijn of haar ademhaling beter wil begrijpen, vage lichamelijke klachten ervaart of simpelweg nieuwsgierig is naar de kracht van ademhaling. Tarieven (vastgesteld door de specialist): 1 sessie: €15 4 sessies: €45 Volledig pakket van 6 sessies: €60 Betaling verloopt rechtstreeks via de specialist. De specialist factureert en bepaalt de eventueel van toepassing zijnde btw.